jak cwiczyc

Ale jak już ktoś odpowie to nie można posta edytować. Kolego - Twój sposób odżywiania niestety nie jest dobry. Zajrzyj do działu odżywianie - tam masz wiele ciekawych postów na temat odchudzania. Zresztą jest nawet osobny dział na forum "Odchudzanie". Musisz nie tyle jeść "mało", ale jeść "dobrze mało" :) Wiadomo, że [...]

co masz zrobic? masz spora niedowage. dieta na + zdobyc mase cwiczyc 3x w tygodniu cale cialo jak dobijesz wage gdzizes do 75kg mozesz POMYSLEC o rzezbie. wszystko jest w postach podwieszonych...

To sie zdarza, pewnie za malo rozgrzewki... Kup sobie w aptece polopiryne s, witamine c, i jakos masc : Naproxen lub Emochol (6,8zl) Tylko nie zaczynaj cwiczyc z niedoleczonym barkiem. Bo teraz to moze byc teraz pryszcz. Ale jak zaniedbasz bo myslisz sobie ze samo przejdzie mozesz nabawic sie paskudnej kontuzji ktora wykluczy cie z treningow na [...]

Gdybym chciał ćwiczyć gdy jestem w pełni wypoczęty to nigdy bym nie ćwiczył :D To tak jak ja! MaGor , zaczynając trening nie myślę czy wykonam go w 100%. Czasem jest tak, że wykonuję go w formie okrojonej z powodu narastającego zmęczenia czy jakiejś frustracji. Często zdarza się pójść na trening z niechęcią a w trakcie treningu narasta w nas [...]

Jak sam się nie zaczniesz starać to nikt za ciebie planu nie ułoży. Miałeś juz styczność z trenowaniem? Jakim planem chciałbyś ćwiczyć? Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-30 17:23:22 Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-30 17:23:34

chcesz cwiczyc tylko biceps i klatkę? wiem ze jak stoisz przed lustrem to głównie to widzisz, ale z tył u ciała tez są mięsnie

Macie jakas rozpiske co cwiczyc ktorego dnia albo jak proponujecie zebym cwiczyl, jakie partie miesni w poszczegolnych dniach i na ktorych przyrzadach mam to robic tak mniej wiecej. Czytalem ze powinienem robic mniej powtorzen ale z wiekszymi ciezarami. Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-09-03 22:43:07

Jezeli Ci dretwialy nadgarstki, to moze warto by bylo wzmocnic? Jak zlamiesz reke i po zdjeciu gipsu bedzie miala zanik miesni to bedziesz ja oszczedzal czy trenowal aby sie wzmocnila? Cialo trzeba cwiczyc cale aby bylo mocne, jezeli jakas jego czesc jest slaba - nalezy to wzmocnic a silne nadgarstki przydadza sie zawsze. bst Happy HIT follower

[...] to bylo tak... cwiczylem sobie juz przez dluzszy okres na mase.jesli chodzi o ciezary to zawsze staralem sie(szczegolnie przy treningu klaty)nakladac maxymalne obciazanie,jakie tylko moglem wykonac w serii.no i w pewnym momencie po jednym z treningow(wieczorem)zaczalem czuc lekkie dretwienie w nadgarstkach(poprostu "prad" mnie [...]

Jak mozna nie lubic wf???? A na silownie lubisz chodzic i tam cwiczyc? U mnie by te lipne zwolnienia nie przeszly sprawdzalam wszystkie heheheheh. A na praktykach nie robilam za duzo biegania( sama za tym nie przepadam wiece innych meczyc nie chcialam).

[...] na ciele, ze tak Ci się wydaje. O ciężary się nie martw- siła przychodzi z czasem. Zacznij ćwiczyć, po paru tygodniach już zauważysz zmianę ;) P.S. nie ma czegoś takiego jak "jestem za słaby na siłownię"; Po to na siłowni ciężar jest od 1 kg, żeby od czegoś zacząć. Też kiedyś robiłam biceps ciężarkiem 2kg, teraz używam takich po 10. Daj sobie [...]

Pytałam jaki (a nie jak) puls utrzymywać. Jeżeli 6 dni ćwiczeń to za dużo to ile razy ćwiczyć? Chciałabym schudnąć w ok. 2 miesiące. Lekarz kazał mi schudnąć ponieważ moj cholesterol wynosi 296, a mam dopiero 24 lata.

1. Lekarz sportowy 2. polonista ( masz dysleksje) 3. Jak lekarz Ci da ćwiczenia rehabilitacyjne na ręke i powie Ci, że możesz ćwiczyć to wpadnij tu ponownie...

Po co ugniatać wiecej treningow w tygodniu zwiekszajac mnoznik wykonywania tych samych cwiczen i skracajac brzydko regeneracje, kiedy mozna zrobic porzadnie 4 RÓŻNE treningi gdzie skatujesz miesnie jak trzeba (o ile probowales wogole cwiczyc 4 dn iw tygodni i wiesz ze podolasz - a to jest trudna sztuka wynikajaca ze stazu, regeneracji i diety)

ile wazyles jak zaczynales cwiczyc?

Przecież w głownym poście napisałeś, że przybyło Ci trochę mięsni . Co byś chciał w kilka tygodni ? Zostać Arnoldem ? A siła będzie szła jak zaczniesz ćwiczyć technicznie i z głową. Ale nie powinieneś sie tym parametrem przejmować w swoim wieku. Więcej szkód niż pożytku.

hmm a jedna jeśli byli byście tak uprzejmi mogli byście mi ułożyć plan wykluczając poniedziałek i najlepiej gdybym miał tak połączone ćwiczenia : klata + brzuch , plecy + barki , triceps + przedramie , biceps + kaptur lub biceps + przedramie , triceps + kaptur . Jak byście mogli to ułożcie mi co mam kiedy ćwiczyć i powiedzcie czy takie łączenie [...]

Okej to tyle chciałem wiedzieć, dzięki za odpowiedzi i pozostaje ćwiczyć dalej tak jak piszecie, pozdro

Jak bedziesz intensywniej cwiczyc to bedzie jeszcze lepiej :)))) Znajdz sobie panienke... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

[...] do wysiłku są już przystosowane, zanim zacząłem ćwiczyc gr III ćwiczyłem już miesiąc i efekty były dość dobre. Kilientowi na tym forum który gabarytowo i stażem był taki sam jak ja pordzono trening cykliczny III. Chce się dowiedzieć czy mam tym samym planem jeszcze jechac czy może zmienić na jakiś inny plan. No to to by było na tyle, poradzcie [...]